w domu

Czy są jakies cwiczenia z hantlami na klate bez alweczki? Tylko nie piszcie ze laweczke mozna zrobic z byle czego w domu;) jak znacie to podajcie. A np. Lezenie na dywanie i robienie takiego ruchu jak przy rozpiętkach na laweczce?

witam poniedzialki i wtorki nie siłownia jest zamknieta ! mam w domu sztange 25kg i 2 sztngielki 4kg i 7,5kg

czesc wszystkim mam taki problem ze układam sobie właśnie dietę na masę i nie wiem jak rozwiązać moj problem ponieważ pracuje na 2 zmiany i gdy mam 2 zmianę i jestem w domu o 1 w nocy i jestem głodny to co mam jeść?

Witam, czy możliwe jest by osiągniać swój cel w moim przypadku zrzucenie nadwagi i nabranie jakieś masy miesniowej + poprawa kondycji bez chodzenia na siłownie? Same ćwiczenia w domu mam ławke pod sztange ale bardziej mam na mysli ćwiczenia typu brzuszki pompki itd... ?

Siemka drodzy uzytokownicy mam takie pytanie na moim przykladzie dlaczego ja dużo pomagam w domu i tp praca w gospodarstwie czesto cieżka fizyczna i cisne na klate 30 kg a moi koledzy z klasy podnasza po 55 bez cwiczen i to takie nie roby jeszcze to wina genow ?

Jakie są dobre cwiczenia w domu dla 6 latka, oraz na napiecia obreczy barkowej i karku,przodostopie przwiedzine przykrcz mięśni klatki piersiowej ?..................... .................... ................................. ................. ..................... ..................

mam na imie Krzysztof,od pewnego czasu mam problem ze stawem barkowym w sumie pobolewa mnie cała prawa reka.Mam w domu starą lampe kwarcową taką do opalania sie czy to jest to? i czy nie zaszkodzi tel.508086398

Witam. Mam 16 lat i od jakiegoś czasu ćwiczę w domu. Mam dwa hantle po 2 kilo każdy. Poza tym podczas trenowania wykonuję pompki, brzuszki i ćwiczenia z hantelkami. Jakie ćwiczenia są najlepsze na biceps, triceps itp?

Witam, MAM PYTANIE MIOJ SYNEK MA 1,5 ROKU I DOSTAL OSPE, DRUGI TYDZIEN SIEDZIMY W DOMU CZY MOZEMY JUZ WYJSC NA DWOR? STRUPKI KTORE MIAL SAME MU POODPADALY NIE DRAPAL, CZY BEDZIE MIAL BLIZNY? TERAZ ZOSTALY MU CZERWONE SLADY PO NICH CZYM TO SMAROWAC? POZDRAWIAM

Hej :D treningi kończę codziennie o 22 przez co mam problemy z zaśnięciem. W sklepie z suplementami itp. kupiłam sobie 7nutriton. W domu przeczytałam na opakowaniu ze powoduje wzrost testosteronu. Myślicie ze to ma jakies znaczenie???

Witam , jestem po operacji usunięto mi guzowatość piszczela i zszyto zerwane wiązadła, lecz chciałbym kontynuować ćwiczenia choćby górnych parti mięśni jakie ćwiczenia w domu mogę wykonywać nie narażając , lub narażając kolano w jak najniższym stopniu.Z góry bardzo dziękuję :)

witam chcialbym prosic czy ulozy mi ktos plan na sile i mase waze 73 kg cwicze 5 miesiecy. cwicze w domu mam lawke regulowana gryf dlugi i krotki ciezary do 80 kg dwie hantle po 15kg oraz atlas mozna ciwczyc plecy motyle nogi ciezar najwiekszy do 50kg

witam wszystkich mam juz dietke od jakiegos czasu masa sie robi ale mam w domu pare supli i nie wiem czy mozna za jakis czas je brac i w jakim polaczeniu a mam bialeczko gainera creatyne glutamine i proteiny co z cyzm mozna laczyc zeby bylo najlepiej ?

Jak w temacie . Macie jakieś ciekawe ćwiczenia na biceps w warunkach domowych ? Bo aktualnie niemam w domu hantli , a biceps niknie w oczach :[

Do posiłku 2,3,4,7 + warzywa takie jak pomidor,ogórek,rzodkiewka,szczypiorek,cebula itd wszystko co mam w domu :) 17:30-18:30 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96162871cb5d44d2aa59ff54e46692a6.jpg

Cześć. Od jakichś paru miesięcy ćwiczę sobie w domu z hantelkami i laweczka skosna, ale teraz naszlo mnie takie pytanie. Czy lepsze efekty daloby chodzenie na basen i cwiczenie tego samego dnia, czy na zmiane - np pond basen wt cwiczenia? Prosiłbym was o odpowiedź :)

Witam mam pytanie co sadzicie o piciu biovitalu w mlodym wieku tak np po koreczku dziennie mam duzo w domu i tak sie zastanawiam ? czy np podczas cyklu z suplementow sobie tylko popijac ? Czekam na opinie ? Thx ;>

jaki masaż stosować na odchudzanie żeby był szybki i skuteczny i który można robić w domu a nie w spa? proszę o szybką odpowiedź .chce zrzucić 4 kg w dziesięć dni czy jest to możliwe za pomocą masażu i ćwiczenią gimnastycznym?????

jak sie pozbyc tak strasznego bólu w nogach ,ledwo co chodze po domu a nie muwiac jusz o schodach musze z nich schodzic na czworaka bo tak mnie bardzo bolom jaki byłby dobry preparat dla kobiet zeby to przestało mnie bolec .prosze o jak najszybszom odpowiedz

Chodzę na fitness 5 razy w tygodniu + zastanawiam się nad dołożeniem godziny w sobotę w domu ćwiczeń, mam zamiar jeść 1700 kcal przy uwzglednieniu prawidłowych proporcji BTW, czy w ten sposób schudnę? Bo słyszałam, że ćwicząc za dużo można uzyskać efekt odwrotny